[ Istoric ] - [ Aparitia in Romania ] - [ Tehnica si Metodica ]
- [ Principiile de baza ] - [ Inlantuiri si combinatii ] - [ Eticheta in Dojo ] - [ Desfasurarea Antrenamentului ] -
- [ Gracie Jiu-Jitsu ] -


Inlantuiri si combinatii         

        Inlantuirile si combinatiile de procedee tehnice au la baza buna cunoastere a procedeelor de baza- de imobilizare, strangulare sau sugrumare, proiectare la sol, de lovire cu segmentele anatomice. Combinatiile sunt de fapt folosite in demonstratii, examene, concursuri si cazuri de legitima aparare.
        In Ju-Jitsu, in artele martiale in general, antrenandu-se atat corpul cat si spiritul ajungem sa ne perfectionam propria peronalitate.
       Intarindu-ne vointa, stapanirea de sine, curajul, hotararea, ajungem la o stare de multumire sufleteasca, de liniste a spiritului care ne da posibilitatea orientarii rapide in spatiu, anticiparii actiunilor oponentului si de a fi mai rapizi decat adversarul si agresorul.
        Prin obtinerea si pastrarea unei linisti interioare, numita de marele maestru Roland Habersetzer Mizu No Kokoro, adica " un spirit ca apa, adaptabil la situatii" putem traii in pace si liniste cu noi si cu ceilalti. Putem ajunge in armonie cu mediul numai daca suntem echilibrati sufleteste, scopul artelor martiale fiind de a trai in pace cu lumea si natura, a obtine armonia cu oamenii si cu universul. Pana acolo este insa necesar mult spirit de observatie si capacitate de acumulare din partea elevului, modul de explicare a procedeelor tehnice din Ju- Jitsu fiind:
1. Denumirea japoneza a procedelui tehnic si traducera lui in limba romana.
2. Generalitati asupra tehnicii.
3. Unde se gaseste forta in procedeul repectiv.
4. Procedeul tehnic de baza si variantele sale.
5. Defecte in executarea corecta a procedeului.
6. Posibilitati de inlantuire si combinatii.

Urmeaza coordonarea si dezvoltarea tempoului care cuprinde cinci elemente de baza:

1. Anticiparea distantei (Ma Ai) si actiunilor oponentului.
2. Autoapararea prin barare, sau blocaj.
3. Blocaj, executat in ultimul moment.
4. Lovitura de oprire, sau stopare.
5. Contrectul prin diverse procedee tehnice.

Prezentarea grupelor de procedee tehnice, utilizand terminologia japoneza si romana:

o Te-dori (degajari din strangerea mainii)

o Soto-te-dori (degajarea din priza exterioara a articulatiei)

o Gyaku-te (degajare din priza interioara a articulatiei antebratului)

o Ryote-dori (degajare din priza antebratului, cu ambele maini)

o Kate-te-dori (degajare din priza ambelor antebrate)

o Sode-dori (degajarea din priza cotului)

o Mae-eri-dori (degajare din priza frontala a reverului)

o Gyaku-eri-dori (degajare din priza diagonala a reverului)

o Ryo-eri-dori (degajare din ambelor revere)

o Ushiro-eri-dori (degajarea prizei gulerului din spate)

o Suri-age-ukete (dagajare din priza parului)

o Mae, yoko, ushiro-ude-jime (degajari din strangulare frontala, laterala sau dorsala cu antebratul)

o Hadak-jime (degajarea din "ghilotina" japoneza)

o Mae, yoko,ushiro-te-jime (degajare din sugrumarea frontala, laterala sau dorsala cu o singura mana)

o Mae, yoko, ushiro-ryote-jime (degajare din sugrumarea frontala laterala sau dorsala, cu ambele maini)

o Jodan-age-uke, migi,hidari (barare inalta impotriva lovituri de pumn cu bratul drept sau stang)

o Chudan-soto-ude-uke, uchi-ude-uke (bararea lovituri de pumn la trunchi, spre exterior sau interior

o Gedan-barai,migi,hidari (bararea lovituri la abdomen cu antebratul drept sau stang )

o Mune-dori, mae, yoko, ushiro (degajari din incenturari corporale frontale, laterale sau dorsale, sub si peste brate)


   In mare, procedeele tehnice de aparare se impart in grupa Taky-Uche, apararea sta in picioare si Ne-Ukete, apararea la sol impotriva agresorului ramas in picioare, ingenunchiat, postat lateral (stanga sau dreapta), la sol, sau in prejungire "la crestet".
Metodica procedeelor in Ju-Jitsu        

        Metodica generala a procedeelor de Ju-Jitsu se bazeaza pe principiile antrenamentului sportiv cele mai importante fiind:

1. Planificarea pregatirii sportivilor.
2. Desfasurarea anrenamentului fara intrerupere de-alungul intregului an.
3. Crestera volumului de lucru.
4. Marirea intensitatii efortului.
5. Executarea procedeelor tehice in tempo crescut.
6. Marirea numarului de demonstartii.
7. Refacerea capacitatii dupa efort.


       Activitatea tehnicii, metodicii si tacticii este de fapt supusa sarcinilor trasate de organele superioare- Departamentul de Sport din MTS, federatiile din specialitate, organele judetene sportive, cluburi si asociatii sportive, urmarindu-se selectia celor mai buni practicanti pentru trnsferul la cluburi sportive de prestigiu, pentru obtinerea de roade la nivel continental, mondial sau olimpic, perfectionarea unor sportivi pentru a deveni instructori, antrenori, sau profesori de arte martiale la cluburi mari, organe statale de ordine, armata, politie,jandarmi, graniceri, etc.
       
Baza metodicii instruiri reman vechile ei principii:

o De la usor la greu
o De la simplu la compus


Back to Top

Bibliografie:
- Ju-Jitsu, Kihono & Kata, Alois Gurski, Bucuresti 1995;
- Dictionar de arte martiale, Louis Frédéric, Bucuresti 1993;
- Judo -Bazele performantei - Anton Muraru, Bucuresti 1994.